Das perfekte Pre Workout Meal!



heute koche ich für euch ein richtig leckeres Bodybuilding und Fitness pre Workout meal für einen noch besseren pump und mehr muskelaufbau

Meine YouTube Kanäle:
Der Fitnesskoch:
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Zutaten:
– frische Plaumen
– Pflaumenmus
– Honig
– Haferflocken
– Magerquark
– Basilikum
– Whey Protein
https://gigasnutrition.com/de/whey-protein/3456-100-dairy-whey-1000g-gn.html
Meine Supplements bekomme ich von: https://gigasnutrition.com/de/
(Spart 10% mit dem Code TOBI10)

Viel Spaß beim Nachkochen!
Euer Tobi

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30 Comments on "Das perfekte Pre Workout Meal!"

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MarcYz
Guest

Hey Tobi, bitte nach dem Training essen auch bezüglich Insulin

Hans Pumper74
Guest

Hi Tobi, mich würde mal interessieren warum und welche Carbs du in deinen Postworkout Shake mit rein machst (Instandoats, Vitago, etc.)? Du hattest das Thema mal in dem Video von Big Zone angeschnitten als du das GN Whey getestet hast. Wäre klasse wenn du vl. dazu mal was sagen könntest.Schönen Abend noch, LG Hans:)

Jun Barillo
Guest

Hey Tobi, sieht echt super aus. Habe schon mehrere Rezepte von dir nachgemacht. 😋😀 echt lecker und leicht nachzumachen. 👍🏽 bitte mehr pre Workout Rezepte! Bist echt nen cooler Typ!

Anubis Sibuna
Guest

erst like dann schauen

Kevin Sasori
Guest

Mach mal was in Richtung chinesische Küche, wäre Hammer 👍🏽

SweeTDave2
Guest

1 Person mag keinen Pflaumenkompott 😀 Danke Tobi wie immer für deinen gut durchdachten Content , werde ich natürlich auch mal probieren 😉 Habe bisher oft sowas wie Bananenpfannkuchen aus Haferfocken auch mit Honig und Zimt gemacht da kommt mir deine Variante zur Abwechslung ganz recht . Immer weiter so;)

Mr White
Guest

Hey Tobi,
Würde mich freuen wenn du mal sushi machen würdest

Dave 2907
Guest

Ist es egal welches whey protein man bei gigas kauft? Da es viele verschiedene gibt

Deathphönix
Guest

Der arme Tobi der Fitnesskoch bringt Tobi vom ganzen leckeren essen wenn er nicht aufpasst Masse.xD Kenne das selber mit leckeren Gerichten wo man ein gutes Gefühl hat^^ xD aber das wichtigste ist der Ausgleich immer. Freut mich das du so Spaß am kochen hast kochen ist was wundervolles wenn man das richtige macht und sich Zeit lässt..

Fiver 2k
Guest

Ich kann 200 Gramm Haferflocken vor dem Training essen und ich merke 0 Beeinträchtigung.

Garagenkiller
Guest

Hilfreiches Video für mich. Habe Preworkout meistens nur einen Shake aus Haferflocken und Whey mit Banane gemacht.
Bringt mir so auf jeden Fall eine gute Abwechslung 😉

Teresa Grafl
Guest

wann würdest du die letzte mahlzeit vor dem training, also das pre-workout empfehlen?

htcsensationxe
Guest

Lieber Fitnesskoch, hau mal das Introlied aus dem Video Muskelaufbau Bowl für echte Hardgainer raus 🤷‍♀️

stefan b.
Guest

Guter Tipp für ein Frühstück. Danke Tobi 😀

Steve Becke
Guest

Richtig gutes Rezept mein Guter !

Siggi Spaleck
Guest

Nettes Rezept. Davon habe ich auch eine Serie auf meinem Kanal🎯

Pumping Jack
Guest

cooles rezept, aber eine feinheit, die mir aufgefallen ist und zwar folgendes: gehen nicht durch die temperatur die der honig abbekommt viele seiner positven eigenschaften flöten? wäre es vlt auch möglich den honig zum ende hinzu zugeben ohne, dass die konsestenz abstriche macht? liebe grüße

Lümmelmann
Guest

Mannometer hat der einen Biiiiiiiiizeeeep……. Dat is doch nich mehr normal verdammt und zugenäht!!!

Lümmelmann
Guest

Dat is aber mega aufwendig, das macht mich traurig und nachdenklich zugleich 🙁

Rafael Olivares
Guest

Mach mal eine leckere Paella mit Meeresfrüchten 🇪🇸😉

marco harth
Guest

Top! Sehr lehrreich und lecker – weiter so

Chill- Instructor
Guest

Keine Limette diesmal dabei? 😮

hjuh hik
Guest

Hey Tobi,
warum sind bei GN viele Whey Geschmack Sorten seit 8 Wochen ausverkauft??? Hab mir jetzt was anderes gekauft…

Dennis El Cambio
Guest

Mahlzeit Tobi, erstmal ein dickes Dankeschön für die großartigen Videos. 💪…

Wollte Dich oder auch die Community Fragen, ob ihr mir ein gutes Kochmesser empfehlen könnt.

Danke im Voraus 💪

Garry
Guest

tobi, mach mal bitte ein video mit frühstücksideen, oder auch pre workout aus der mikrowelle

Maximilian Matejka
Guest

Gleich mal morgen ausprobieren 😉

Alexander Andreev
Guest

Jo, du bist nett und sehr sympathisch! Möchtest du deinen Followern auch verraten, welche Roids bei dir auf dem Program sind? Einfach nur für etwas mehr Transparenz und die jungen Leuten hier etwas aufzuklären, wie ungesund das ist!

Daniel Hamburger
Guest
Ey Tobi ich habe mal eine Frage zur Ernährung bzw. zu einem Lebensmittel. Fallbeispiel: Auf einer Packung von einer Hänchenbrust steht, dass der Inhalt 400g beträgt und pro 100g liegt der Eiweiß-Gehalt bei z.B. 20g. Nach dem Kochen und Abwiegen der Hänchenbrust stellte sich jedoch heraus, dass es nur ca. 350g wiegt. Nun meine Frage…Wenn ich nach der Verpackung gehe, die mir sagt:"Der Inhalt bettägt 400g" sollte das Eiweiß bei 80g liegen(20g pro 100g~20×4=80). Wenn ich jedoch das Gewicht nach dem Kochen nehme, das 350g beträgt, liegt das Eiweiß bei 70g. Wonach soll ich mich also richten…Verpackung oder meine eigen… Read more »
DanTheMan
Guest

Hab das ganze mit Banane gemacht und statt Basilikum ein wenig Zimt. Ich hätte drin baden können 🙂 Sau lecker!

MrFL0vv
Guest

Hatte es eilig und hab dann einfach nur die Zutatenliste abfotografiert und dementsprechend die getrockneten Pflaumen vergessen…. Danke dafür ! Bitte überprüfen.

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